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記者趙于婷／台北報導

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另外，在飲食方面也是保養的重要環節，除了要多喝水、多吃蔬果、補充維他命C，要避免吃太燥、辛辣的食物，陳醫師指出，不少食物都有護膚保濕的功效，秋季常吃可有效對抗皮膚乾燥、臉色暗黃，例如含有豐富的維他命C和維他命E的獼猴桃，除了可以美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，增強皮膚的抗衰老能力；而核桃富含Omega-3脂肪酸，有助於由內而外預防皮膚乾燥；蜂蜜水能加速腸道蠕動，加強排毒還能補充身體營養，讓肌膚潤澤。

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▲多吃蔬果是肌膚保養的重要環節。（圖／達志影像／美聯社）

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▲換季肌膚該如何保養？（圖／淨妍提供）

陳醫師指出，多數人常常忽略不同季節，洗面乳也需要更換，因為秋季空氣中的水氣會逐漸減少，溫度會變得較為涼爽，皮脂腺自然就不會分泌太多的油脂，因此夏天常用、去油脂力較強的清潔產品容易讓秋冬季節的臉變得乾燥，進而引起敏感的相關症狀。而秋冬季角質保水力也會隨之下降，過度去角質恐導致皮膚長期過敏，去角質最好以一個月一次為限，更要避免磨砂顆粒過粗的產品。

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而在保養方面，過度保養反而會造成皮膚阻塞、形成面皰、粉刺。陳醫師表示，近一二個星期就常見使用太滋潤的保養產品而引起的相關案例；陳醫師建議在秋天季節交替時，冬天的保養品可以使用，但先從用量和使用頻率做調整，例如滋潤的保養產品可以塗抹在較乾的兩頰或新舊產品交替使用。

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中秋節將至代表要進入秋季，換季期間最常見皮膚緊繃、乾燥、泛紅、起疹子等症狀，感覺怎麼保養都像白做工。該如何調整保養方法，才能避免皮膚在換季時出狀況呢？皮膚科陳振豐醫師指出，清潔用品要洗完皮膚不緊繃、不要過度去角質、過度保養，在飲食方面可多吃富含維他命C、E的食物。

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